首から脚まで全体をマッサージ。全体的に体が疲れている人におすすめです。

首・肩の周辺を集中してマッサ ージ。首から肩·肩甲骨周辺にかけて疲れを和らげます。

腰周辺を集中してマッサー ジ。立ち仕事などで腰が疲れている人におすすめです。

首から腰までストレッチされるように姿勢をのばします。

身体の末端から血流を心臓に送り返し、身体を目覚めさせたいときにおすすめです。

心臓から血流を身体の末端へ促す遠心法で、お休み前におすすめです。